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跑步两年多腿上的青筋越来越明显 这是为什么?

更新时间: 2017-07-18  

  第一:跑步后发明小腿青筋暴起是怎么回事?
 
  在长时间或激烈运动等情况下,人体的肾上腺素渗出会增长,这是一种正常的心理现象。肾上腺素的一般浸染是使心脏压缩力加强,一旦心脏的压缩力加强,血液轮回加快,腿部静脉的回流随之增长,血管压力升高,血液回流被阻,血液聚积在静脉血管中便形成了“青筋”,即在小腿外面出现凸起、曲张、扭曲等“青筋暴起”的状态。
 
  第二:青筋不是筋,那它是什么?
 
  青筋是静脉血管。正常情况下,静脉血管应当是看不清晰的,可一旦静脉血液回流受阻,压力增高,它就会在皮肤外面凸起,乃至出现扭曲变色等现象。或者跟着年纪增加,皮下脂肪削减,血管周围组织萎缩,加之血管顺应性下降,静脉也就越来越多地显现出来。青筋在一般情况下,男性比女性多见,老年人频年轻人多见,运动时比安静时多见,瘦人比胖人多见。
 
  第三:当出现静脉曲张时该怎么办?
 
  1、可以穿戴医用弹力袜,这样可对皮肤外面产生掩护力,使曲张的静脉不再向外膨胀,同时也可增进静脉血的回流,不仅具有治疗的感化,也有预防静脉曲张的效果。
 
  2、在休息的时刻可以多把腿举高,平于或高于心脏,此时脚、腿部血轮回旺盛,下肢血液回流肺和心脏的速度加快。建议久坐少动的人士建议每隔1小时都起来走动走动,经由过程加强腿部肌肉压缩方法,增进下肢血液的轮回。
 
  3、日常平凡多甩腿,一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起;然后向后甩动,使脚尖用力向后脚面绷直,腿亦尽量伸直。在甩腿时,上身挺直,两腿交换各甩数十次,有利于加强腿部和脚部的血液轮回。
 
  4、勤用热水泡脚,特殊是用生姜煎水洗脚,可加快腿部血液轮回,使下肢的静脉血液及时向右心回流,有利于减轻脚部的静脉瘀血,防治下肢静脉曲张。